こんにちは
今日は、女性にとってどうして栄養が大事かというお話を書きたいと思います
仕事をしている・していない、
子どもがいる・いないに関わらず、
今はほとんどの女性が、
頭も、身体も日々お忙しそうだな、と
感じます。
朝から夕方近くまでずっとお仕事だったり、
（夜勤している人もいますよね。）
一日中子どものお世話だったりで
ヘトヘトになると、一番削られるところって、
食事じゃないでしょうか？
なんでもいいや
お菓子でいいや
昼食べれなかったぶん、ドカ食い
飲んで寝ちゃお
って、なってませんか？
（10年前、日勤・夜勤して帰ってきていた私も、
2.3個はあてはまる）
栄養や食事の話は
個別でも複数でも、色々なところでさせてもらう機会は
あるのですが、
正直、関心薄いのが、悩みです‥
日々の食生活って、本当に地味ですもんね。。
たまたま作った料理が美味しかったら
家族は喜んでくれるけれど、
作ったからといって、褒められることはそんなにない
家庭内の食事は、仕事のように、
社会から認められるわけじゃないです。
でも、
誰かに認められるためじゃなく、
評価してもらうためじゃなく、
成果は、
自分の身体で感じることだと思うんです！☝️
もし、
パンとコーヒーだけ
おにぎりだけ
麺だけ
お菓子だけ
っていうのが日常だとしたら、
あと5年後、10年後、
自分のやりたいこと、できているかな？樂
栄養が満たされていなくても、
エネルギーが足りなくても、
見た目は元気そうに振る舞うことはできます。
けれど、それは
アドレナリンをだして、交感神経優位にして、
自律神経を乱しながら
身体が無理をしてくれているだけです。
その状態、
いつまでもは続かないから、
起きられないくらいになってからやっと、
気づいたりします。
身体の細胞は、
外からの栄養（サプリメントじゃなく）
＝食事
からしか、作られません。
料理は面倒、時間かかかるという気持ちがあるから、
一番削がれてしまうけれど、
手をかけなくても、時間をかけなくても
食事を大事にすることはできます
働いてる女性も、
これから子どもを授かりたい女性も、
子育て中の女性も、
この先、長く自分の人生を生きたいなら、
身体の土台を大事にしてほしい。
身体の悩み、
心の悩み、
食生活どうしたらいいかわからない
といった悩み、
何かありましたら、ご相談くださいね✨
私は、
10年前よりも、
今年40歳を迎えるいまのほうが、
確実に元気です！
お読みいただいてありがとうございます。
